Porter son attention sur l'instant présent, c'est se reconnecter à soi même pour gagner en stabilité émotionnelle. Cet ancrage dans le quotidien est source de sérénité, les pensées négatives se libèrent. Nous développons notre attention et notre mémoire. Le stress, l'anxiété, les douleurs diminuent . Le sommeil devient de meilleur qualité. Le Bien être s'installe.

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Outil validé scientifiquement par les neurosciences 

Approche laïque et accessible à tous 

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Méditations guidées: exercices corporels doux et simples, étirements, postures de yoga et techniques de respiration

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                                     Vendredi de 10h à 11h15

                                          ( sauf vacances scolaires )

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                         A la salle multifonctionnelle, stade de St Bonnet

          Se munir d'une tenue confortable, d'un tapis de sol et d'un plaid 

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              Contact : Animatrice Viviane Gay-GIROUD 06 52 16 62 67 

                                      vivianegaygiroud@gmail.com

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Thérapeute diplomée TCC - Formée en MBSR :

Mindfulness Based Stress Réduction ( Mindfulness : pleine concience)

en MBCT